Sattva yoga
Kundalini yoga
Mudra's
Ademwerk
Beweging heeft mij altijd geholpen om moeilijke periodes door te komen, maar ik geniet er vooral ook van. De combinatie van fysieke oefeningen, bewuste ademhaling en meditatie werkt niet alleen door op het lichaam, maar ook op de geest en het zenuwstelsel.
Sattva yoga
Sattva Yoga is een integrale benadering, geworteld in oude Vedische en Tantrische tradities, ontwikkeld in de Himalaya. Het combineert Vinyasa flows met ademwerk, Himalaya Kundalini kriya’s, meditatie en mantra om fysieke, mentale en spirituele transformatie te ondersteunen.
Als je beter wil begrijpen wat het precies is kan je onderstaande filmkes bekijken.
Kundalini yoga
Kundalini Yoga is een dynamische en transformerende yogavorm die ook beweging (kriya’s), ademhaling, mantra, meditatie en ontspanning combineert. Deze eeuwenoude traditie vindt haar oorsprong in India en werd in de jaren 60 naar het Westen gebracht door Yogi Bhajan. De praktijk helpt om je levensenergie te activeren, spanning los te laten en meer balans, rust en vitaliteit te ervaren.
Een kriya heeft meestal een specifiek thema zoals meer immuniteit opbouwen, boosheid of negatieve gedachten loslaten, je hart openen, … Ik werk graag met bijhorende meditaties en mudra’s.
Als je beter wil begrijpen wat het precies is, kan je onderstaande filmke bekijken.
Mudra's en ademwerk
Ook zonder yogahoudingen kunnen ademwerk en mudra’s (handgebaren) een diepe werking hebben. Door rechtstreeks in te werken op het zenuwstelsel helpen ze spanning loslaten, meer rust en balans te ervaren, en nieuwe energie en helderheid te creëren.
Ervaringen
- Sattva connect platform
- Golden Bridge yoga: India 2025 Teacher Training Level 1
- Vinyasa Yoga Academy: 200h Vinyasa-Ashtanga yoga teacher training 2026
- Sri Yoga Ashram: Traditional kundalini yoga
- Yogalap: breathwork instructor course
- The life force academy: Kundalini yoga: the essential course
- Kundalini yoga classes: Household practice, Sadhana works, Joy yoga
- Iamverse: Himalaya Hatha yoga (Y4M)